🐾 강아지와 함께 요가하는 방법

🧘 도그 요가(Doga)란?

도그 요가(Doga)는 강아지와 함께 하는 요가로, 보호자와 반려견이 함께 스트레칭하고 호흡을 맞추며 유대감을 높이는 운동입니다. 강아지의 유연성을 키워주고 보호자의 스트레스도 줄여주는 효과가 있습니다.

 

 

📌 강아지와 요가할 때 준비사항

• 🧘 편안한 요가 매트: 미끄러지지 않는 매트를 준비하세요.
• 🐕 강아지 컨디션 체크: 피곤하거나 예민한 날에는 쉬게 해주세요.
• 💧 수분 보충: 요가 후 강아지와 보호자가 충분히 물을 마셔야 합니다.
• 🍖 간식 준비: 동작 후 보상을 주면 강아지가 더 즐겁게 참여할 수 있습니다.

 

🧘‍♀️ 강아지와 함께하는 요가 자세

1. 다운독(Downward Dog)

보호자가 바닥에 손과 발을 짚고 엉덩이를 높이 올리면 강아지도 자연스럽게 따라 합니다. 이 동작은 강아지의 허리 근육을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.

2. 강아지 안고 스트레칭

작은 강아지라면 품에 안고 천천히 상체를 늘리는 스트레칭을 해보세요. 강아지가 보호자의 체온을 느끼면서 안정감을 얻을 수 있습니다.

3. 코브라 자세(Cobra Pose)

강아지를 옆에 두고 보호자가 상체를 들어 올려 허리를 펴는 동작입니다. 강아지도 자연스럽게 앞발을 쭉 뻗으며 몸을 풀 수 있습니다.

 

 

🎯 강아지 요가의 효과

• 🐾 유대감 형성: 보호자와 강아지가 함께 교감하는 시간
• 💪 신체 유연성 증가: 관절 건강과 근육 유연성 강화
• 🧘 스트레스 해소: 보호자와 반려견 모두에게 심리적 안정 제공
• ⚡ 에너지 소모: 활동량이 적은 강아지에게 적절한 운동

※ 모든 강아지가 요가를 좋아하는 것은 아니므로, 억지로 시키지 말고 천천히 적응시켜 주세요.